루틴이 삶의 목적을 찾게 해준 순간들 – 방향을 잃은 일상 속 나침반이 되다

10월 28, 2025

🔹 “나는 도대체 무엇을 위해 살고 있는 걸까?”

이 질문,
한 번쯤 해보신 적 있으시죠?

매일 아침 일어나서
출근하고, 일하고, 밥 먹고, 잠자고…
바쁘게는 살고 있지만
무엇을 위해 이 삶을 꾸려가고 있는 건지 모를 때,
깊은 허무감이 찾아오곤 합니다.

특히 직장, 인간관계, 돈, 건강 등
삶의 주요 축들에 변화가 생기거나,
마음이 휑해지는 계절에
이 질문은 유난히 더 무겁게 다가오죠.

저도 마찬가지였습니다.
어느 날 문득,
‘나 지금 어디로 가고 있지?’라는 물음이 들기 시작했고,
그 질문은 생각보다 오래, 깊게 저를 붙잡았습니다.

그런데 예상치 못한 곳에서,
아주 사소한 루틴 하나가
삶의 방향을 되찾는 계기가 되어주었습니다.

오늘은 그렇게
**‘루틴이 삶의 목적을 찾게 해준 순간들’**을
저 포함한 여러 사람들의 이야기로 나눠보고자 합니다.

✅ 1. 매일 아침 글쓰기 루틴 – 방향 없는 삶 속에서 ‘내 안의 목소리’를 듣게 되다

박은지(31세) 님은 오랜 기간 회사 생활을 했지만
업무에 특별한 애착도, 성취감도 없었습니다.

“그냥 주어진 일을 처리하고,
월급날엔 기분 좋고,
그 외에는 감정이 거의 없었던 것 같아요.
그게 싫으면서도 어떻게 해야 할지 몰랐죠.”

그러다 어느 날
‘아침 10분 자기 표현 글쓰기’라는 유튜브 콘텐츠를 보고
별 기대 없이 따라 하기 시작했습니다.

내용은 단순했습니다.
아침에 눈 뜨고 커피 한 잔 마신 후
“지금 내 마음은 어떤가요?” 라는 질문에 대해
10분간 손으로 써 내려가는 것.

그렇게 2주, 3주, 한 달이 지나자
은지 님은 글을 통해
자신이 ‘창작’에 대한 갈망이 있다는 걸 처음 자각하게 됐습니다.

“그동안은 그냥 피곤한 줄만 알았는데
사실은 내가 하고 싶은 일을 외면하고 있었다는 걸
글을 쓰면서 알게 됐어요.”

지금 은지 님은 퇴사 후
프리랜서 콘텐츠 작가로 새 출발을 준비 중입니다.
그 시작은 단지,
매일 10분 글을 쓰는 루틴 하나였다고 말합니다.

✅ 2. 산책 루틴 – 무기력한 일상 속에서 삶의 감각을 되찾은 40대 남성

이승철(45세) 님은 IT 기업에서 15년째 일하고 있는 팀장입니다.
성과도, 연봉도, 평판도 좋았지만
어느 순간부터 삶이 무의미하게 느껴지기 시작했다고 합니다.

“회사에서는 늘 바쁘고 인정받는데,
이게 내가 원하던 삶이었나?
이 질문 앞에 멈췄어요. 너무 오래 뛰어왔거든요.”

우울감이 심해지던 어느 날,
의사의 권유로 하루 30분 산책 루틴을 시작하게 됐습니다.

처음엔 억지로 걷는 것 같았지만
걸으면서 하늘을 보고,
나무를 보고,
계절의 변화에 집중하다 보니
일상에 ‘감각’이 돌아오기 시작했다고 합니다.

그리고 어느 날,
가로수 길을 걷다가 문득 이런 생각이 들었답니다.

“내가 진짜 좋아하는 건,
사람들이 각자의 삶을 이해하고 회복하는 걸 돕는 일이 아닐까?”

이후 그는
사내 멘토링 프로그램에 자원했고,
주말엔 심리상담 공부를 시작했습니다.

지금도 그는 말합니다.

“그 산책길이 없었다면
난 내 속마음을 평생 모른 채 살았을 거예요.
루틴은 내 마음의 창문을 열어줬습니다.”

✅ 3. 밤 일기 루틴 – 엄마가 아닌 ‘나 자신’을 다시 찾게 된 워킹맘

최다연(37세) 님은 두 아이를 키우며
풀타임 워킹맘으로 바쁘게 살아가고 있었습니다.

“매일이 아이와 남편 중심이었어요.
일과 육아를 해내는 것 자체가 목적처럼 느껴졌죠.
그 안에서 ‘나는 누구인지’는 완전히 잊고 있었어요.”

그러다 우연히 접한
‘감정 중심 자기 일기 쓰기’ 루틴을 시작하게 됩니다.

하루 5분, 오늘 있었던 일 중 내 감정이 가장 크게 움직인 순간을 기록하는 것.

예를 들어:

“점심시간에 동료가 내 의견에 고개를 끄덕였을 때 괜히 뿌듯했다.”
“아이에게 소리친 후 죄책감이 너무 컸다.”
“조용히 커피 마신 10분이 유일한 나만의 시간이었네.”

이 기록들이 쌓이면서
다연 님은 ‘나는 감정이 있는 존재’라는 사실을 다시 자각했고,
그것이 삶의 목적에 대한 질문으로 이어졌습니다.

“나는 누구를 위해 살고 있지?”
“나는 어떤 순간에 살아있다고 느끼지?”

지금 그녀는 ‘엄마’라는 역할을 넘어
‘나 자신으로서의 삶의 가치’를 찾기 위한 여정을 시작했습니다.

✅ 루틴이 어떻게 삶의 목적을 되찾게 해주는가?

루틴 작용 방식	결과
감정 기록 → 감정 인식	자기 이해 ↑
산책 → 감각 자극	존재감 회복
일기 → 내면 질문	방향성 재정립
루틴 지속 → 작은 성취	자기 효능감 ↑
일상 속 멈춤 → 사고의 여유	본질적 질문 발생

루틴은
삶의 외형을 바꾸는 도구가 아니라,
삶의 방향을 되찾는 도구입니다.

바쁘게만 살던 일상 속에
루틴이라는 작은 틈을 만들면
그 틈 사이로 **‘지금 나는 어디에 있고, 어디로 가고 싶은지’**에 대한
진짜 질문이 들어옵니다.

✅ 당신도 ‘삶의 목적’을 루틴 속에서 만날 수 있습니다

루틴	시간	기대 효과
감정 일기	5분	자기 이해, 감정 정리
산책	15~30분	감각 회복, 내면 통찰
자기 전 한 줄 감사	3분	긍정성 회복, 마음 중심 회복
주간 질문 노트	주 1회	삶의 방향 점검
10분 글쓰기	아침 or 밤	창의성 회복, 진짜 욕구 발견

☕ 마무리: 루틴은 삶의 방향을 잃었을 때 꺼내는 ‘나침반’이다

삶에는 정답이 없습니다.
하지만 방향감이 없을 때, 사람은 쉽게 무너집니다.

그럴 땐 누군가의 말보다,
책 한 권보다,
매일 반복하는 루틴이 더 깊은 답을 줄 수 있습니다.

✔️ 루틴은 나를 멈추게 하고
✔️ 루틴은 나를 돌아보게 하며
✔️ 루틴은 삶의 속도보다 방향을 고민하게 만들어 줍니다.

하루 5분,
당신만의 루틴을 만들어 보세요.
그 작은 반복이
당신 안에 잠든 방향성을 다시 깨워줄지도 모릅니다.

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