월요일 루틴: 한 주를 시작하는 스마트 전략

 재택근무 중에도 유독 집중이 어려운 요일이 있습니다. 바로 ‘월요일’입니다. 출근은 없지만 마음이 무겁고, 컨디션도 흐릿한 경우가 많죠. 이럴수록 ‘월요일 루틴’을 만들면 한 주의 리듬을 자연스럽게 회복할 수 있습니다.

✅ 월요일 아침, 꼭 필요한 세 가지 루틴

  1. 1시간 늦게 시작하는 여유 루틴
    → 오전 9시가 아닌 10시부터 업무 시작으로 심리적 여유 확보

  2. 주간 일정 개요 보기
    → Google Calendar or Notion에서 한 주의 흐름 파악

  3. 목표 3가지 설정하기
    → 이번 주 꼭 이루고 싶은 목표를 간단히 기록

✅ 회의는 월요일 오후로 미루기

월요일 오전은 뇌가 아직 ‘준비 중’인 상태입니다. 중요한 회의나 의사 결정은 화요일 오전 또는 월요일 오후에 배치하는 것이 효율적입니다.

✅ 월요일 루틴에 추천하는 활동

  • 짧은 독서 or 팟캐스트 듣기

  • 업무 전 15분 산책

  • 오전에는 ‘정리 업무’, 오후엔 ‘집중 업무’

✅ 마무리

월요일을 무리하게 달리기보다, 루틴으로 천천히 페이스를 조절하는 것이 중요합니다. 월요일은 다시 시작하는 날입니다. 제대로 준비되면 일주일이 달라집니다.

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