하루 3구간 루틴으로 업무 효율 높이기

 재택근무자들의 공통된 고민은 “하루 종일 일하는 것 같은데, 정작 한 일은 별로 없는 느낌”입니다. 이런 문제는 시간 분배의 실패에서 옵니다. 하루를 ‘하나의 흐름’으로만 보기보다, 세 구간으로 나누는 루틴화 전략이 더 효율적입니다.

✅ 하루 3구간 전략이란?

하루를 단순히 오전/오후가 아닌, 다음과 같이 세 구간으로 나눕니다:

  1. 집중 구간 (오전) – 에너지가 가장 높고 집중력이 좋은 시간

  2. 유지 구간 (오후) – 집중력은 떨어지지만 반복 업무는 가능한 시간

  3. 정리 구간 (늦은 오후~저녁) – 하루를 돌아보고 마무리하는 시간

✅ 구간별 루틴 예시

  • 집중 구간 (9:00~11:30)
    → 핵심 업무, 창의적 작업, 전략 회의 배치

  • 유지 구간 (13:30~15:30)
    → 반복 업무, 이메일 처리, 체크리스트 업무

  • 정리 구간 (16:00~17:30)
    → 업무 리뷰, 정리, 내일 준비

✅ 왜 효과적인가?

  • ‘언제 무엇을 해야 할지’ 명확해짐

  • 컨디션에 맞는 작업 배치로 피로감 감소

  • 휴식과 업무의 흐름이 자연스럽게 연결됨

✅ 실전 팁

  • 집중 구간 전엔 뇌를 깨우는 루틴 (물 마시기, 스트레칭 등)

  • 유지 구간엔 타이머 기반 루틴 (예: 50분 작업/10분 휴식)

  • 정리 구간엔 Notion이나 메모장으로 하루 리뷰

✅ 마무리

하루를 구간별로 나눠 루틴화하는 것만으로도 시간의 질은 완전히 달라집니다. 단순한 시간 분할이 아닌, 나의 컨디션에 맞춘 구조적 루틴을 설계해보세요.

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